Kako se nositi sa diskriminacijom?

Svako je barem jednom u životu osjetio na vlastitoj koži neki oblik diskriminacije. Neko rjeđe, a neko češće. Ta riječ je postala nažalost dio našeg svakodnevog vokabulara, a posljedice diskriminacije mogu biti ogromne. Diskriminacija je mnogo više od neprijatnog osjećaja, ona doista utiče na život pojedinca, a kada su zahvaćene cijele grupe ljudi, onda utiče i na samo društvo. Nijedna osoba nije u potpunosti imuna na diskriminaciju jer  mnogi faktori mogu da budu podloga za diskriminatorno ponašanje: spol, starosna dob, rasa, socijalni status, seksualna orijentacija, nivo obrazovanja, religijska uvjerenja.

Ja lično pripadam grupaciji stanovništva koja je izuzetno podložna diskriminaciji. Iako ta diskriminacija nije direktna, vidljiva je u mnogim aspektima mog života.  Imala sam sreću da me niko nije izvrijeđao diretkno na osnovu mog invaliditeta, iako znam ljude koji su to doživjeli. Neću sada navoditi sve aspekte diskriminacije sa kojom se susrećem svakodnevno, ali želim da podijelim svoja iskustva o tome kako se nositi sa diskriminacijom.

Promjena fokusa

Prva reakcija kada naiđem na neku diskriminatornu situaciju je stres.  Ono što se dešava kada pojedinac naiđe na diskrimanciju jeste osjećaj manje vrijednosti i nepripadanja. Nije se lako nositi sa takvim osjećajima. Zato je bitno održati fokus na aspekte života koje nas usrećuju, posebno kada se diskriminacija sa kojom se susrećemo ne može odmah promijeniti.  Aktivnosti u kojima uživamo (sport, neki hobi, meditiranje) pomažu da se oslobodimo stresa, odličan su način da se izborimo sa negativitetom.                                                                                                                                                                                          

Podijelite osjećanja

Ono što meni uvijek pomogne pri osjećaju manje vrijednosti jeste razgovor sa bliskim ljudima. Često je veoma lako ‘’zakačiti’’ se za negativan osjećaj, ponovo ga iznova proživljavati. Zato je jako bitno naći nekoga ko može biti ispušni ventil kada se desi negativna situacija i ko će znati da nam ukaže da sva stvarnost nije tako tamna.

Nađite podršku

bilo da se radi o  porodici, prijateljima, online grupi podrške ili stručnoj osobi, uvijek se treba pronaći podrška. Prečesto mislimo da se samo samo mi susrećemo sa nekom vrstom probelma, ali to nije tako. I upravo ta podrška nam može ukazati na to.  Postoje ljudi koji su to već prošli, koji mogu razumjeti i dati odlične savjete kako se nositi sa određenim problemom. Svaki problem postaje manji kada se na zdrav način nosimo sa njim. Postoje i ljudi koji su stručni u rješavanju problema i koji mogu pomoći da stvari gledamo iz druge perspektive.

Ukažite na problem

Diskriminacija može da nas parališe, posebno kada je dio naše svakodnevnice. Neki problem se čini kao nerješiv jer se iznova ponavlja. Ali bitno je ukazati na njega. Udruženja mogu biti odlična pomoć za realizaciju projekata pomoću kojih se može ukazati na neki problem diskrimantorne prirode, a nekada je ipak najbolje riješenje obratiti se organima vlasti.

Ne bojte se progovoriti

Nije lako progovoriti o ličnim problemima, ali je nužno da bi se društvo mijenjalo. Ni meni samoj nije uvijek drago ponavljati skoro iste stvari, I to javno, ali samo tako se mijenja svijest društva. Diskriminacija se dešava iz nekog straha, posebno ako pojedinca društvo percipira kao ‘’drugačijeg’’, zbog toga dobar savjet je (ukoliko ste naišli na direktnu diskriminaciju) ukazati nekome da njihove riječi i ponašanja izazivaju negativna osjećanja.

Moć ignorisanja

Nekada je jednostavno najbolji savjet jednostavno ignorisati situaciju, posebno kada se radi o direktnoj diskriminaciji.  Piholozi kažu da ljudi imaju kognitivnu potrebu da razvrstavaju I kategorišu svijet oko sebe, pa tako i druge ljude. Zbog toga se često javlja diskriminacija. Znam dobro kako je svakodnevno voditi bitke protiv predrasuda, i apsolutno sam pobornik promjena i otvorenog dijaloga, ali nije dobro za mentalno zdravlje stalno biti spreman za borbu. Ukoliko situacija dopušta, jednostavno je najbolje je nekada jednostavno ignorisati tuđe neznanje.